| 豆皮炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 119克 | 豆皮炒青菜热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于仰泳51分钟消耗的热量...420 | |||||
豆皮炒青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油豆皮（半张（约50）克）、小油菜（100克）、芝麻香油（3毫升）、盐（1克）、白砂糖（1克）、食用油（5毫升）
1/3. 将油豆皮切成小菱形片，放入滚水中略煮30秒，待其变色、变软后即可捞出，备用。
2/3. 小油菜清洗干净，切成0.5cm长的小段，待用。
3/3. 中火烧热锅中的油，放入小油菜段翻炒片刻，再放入煮好的油豆皮小片、白砂糖、盐和芝麻香油拌炒均匀即可。
食材功效信息
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、清热润肺、养胃等功效；
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营养信息
- 豆皮炒青菜热量357 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克