| 西米西瓜球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西瓜 | 克 | 98千卡 | 28千卡 | 1.06克 | 0.1克 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 450克 | 西米西瓜球热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于拳击49分钟消耗的热量...360 | |||||
西米西瓜球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小西瓜（1个（2000）克）、西米（100克）
1/4. 锅中放水煮沸后，加入西米，小火煮约10分钟关火盖好盖，闷约15分钟后，再开火煮约10分钟，再关火盖上盖闷至西米全部呈透明状后捞出放入凉开水中（以防粘连）；
2/4. 西瓜切开后，用果挖挖西瓜球；
3/4. 将挖西瓜球剩下的西瓜瓤，刮出放在榨汁机中榨汁；
4/4. 沙拉碗中放入两汤匙西米，倒入西瓜汁约7分满，上面点缀上西瓜球。
食材功效信息
小西瓜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、祛脂降压等功效；可与薄荷、绿豆、绿茶搭配；与虾、鲷鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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营养信息
- 西米西瓜球热量293 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物38.56 克
- 钠3.2 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾87 毫克