| 香辣毛豆煮带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 762千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 700克 | 香辣毛豆煮带鱼热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于办公室工作595分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣毛豆煮带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（600克）、毛豆（100克）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、老抽（适量）、辣椒酱（适量）、鸡精（适量）、面粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/9. 带鱼去肚去鳃，切块，洗静。
2/9. 毛豆洗净，放开水焯一下捞出。
3/9. 带鱼两面拍上面粉。
4/9. 放锅里两面煎透，盛出。
5/9. 锅里放适量水，放下毛豆，
6/9. 放下带鱼。
7/9. 放入盐，糖，姜，料酒。
8/9. 放老抽，辣椒酱，大火煮6分钟。
9/9. 放些鸡精，葱花即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、提高智力、泽肤养发等功效；可与木瓜、牛奶、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与桂鱼、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣毛豆煮带鱼热量893 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠154 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾758 毫克