| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 325克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于跳板跳水293分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（100克）、柚子肉（300克）、冰糖（150克）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备好柚子、蜂蜜和冰糖；
2/8. 像削土豆皮那样把柚子最外面的皮薄薄地削下来，当然用削土豆皮的小刮刀最好；
3/8. 柚子皮切成细丝，在盐水里泡20分钟，很练刀功和耐性~
4/8. 把柚子肉仔细剥下来，不要白色的瓤；
5/8. 把冰糖、柚子肉和泡好柚子皮一起放在不粘锅里，不要放水；接着就不停地翻炒吧，直到没有水分；
6/8. 炒的过程中会出一些水，是正常的，继续炒就可以了，还是要有耐心啊~
7/8. 直到把柚子皮炒到透明，水份全部收干的时候就可以关火了；炒制过程大约用了20分钟；
8/8. 稍微凉一点之后装在密封的玻璃瓶里，然后倒入蜂蜜，蜂蜜一定要没过所有的柚子。
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促进消化、健胃化食、促进伤口愈合等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与银杏、莼菜、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与雪花梨、橙子、桑葚搭配；与油豆腐、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量879 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克