葱烧木耳的热量和减肥功效

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葱烧木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	71克	葱烧木耳热量/卡路里18千卡
热量18千卡，相当于槌球7分钟消耗的热量...150

葱烧木耳的做法共4个步骤

食材主料/辅料

主材：（适量）、木耳（适量）、大葱段（适量）、辅料：（适量）、1.炖过的肉片。（不放也可以）（适量）、2.花椒4-5颗（适量）、3.水淀粉15ml（适量）、4.盐（适量）、鸡精若干（适量）、5.食用油10ml（适量）、6.鲜百合若干（适量）、主材：（适量）、木耳（适量）、大葱段（适量）、辅料：（适量）、1.炖过的肉片。（不放也可以）（适量）、2.花椒4-5颗（适量）、3.水淀粉15ml（适量）、4.盐（适量）、鸡精若干（适量）、5.食用油10ml（适量）、6.鲜百合若干（适量）

1/4. step木耳用水发好，去掉根部脏的部分，用手撕成小朵。大葱切段。

2/4. step热锅放油，先将炖好的肉片儿放进去煸炒（如果没有这步可以省略）。

3/4. step3:木耳入锅，炒2分钟左右，加入葱段、盐、花椒粒，倒入冷水到基本快要没过木耳，盖锅盖，大火煮至汤汁收的还剩四分之一左右。

4/4. step放入鸡精，百合（没有可以不放）再一起炒一下，最后水淀粉勾芡，出锅之前把花椒拣出来。