| 萝卜鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 250克 | 萝卜鱼丸汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于水中柔软体操26分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜鱼丸汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（150克）、鱼丸（100克）、芹菜末（1茶匙（5）克）、盐（1/2茶匙（3）克）、白胡椒粉（1/2茶匙（3）克）、香油（1茶匙（5毫升））、高汤（1碗（250毫升））
1/3. 白萝卜洗净，去皮，切长方块。
2/3. 鱼丸洗净，上边切一个好看的十字花刀备用。再准备几片绿油油的芹菜叶。
3/3. 锅中倒入高汤烧开，放入鱼丸煮滚，改小火后加入盐、白胡椒粉煮匀，最后加入芹菜末，淋上几滴香油即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、促消化、促进消化等功效；可与鲢鱼、羊肉、猪肉搭配；与首乌 、何首乌、猪腰相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、滋补健胃、利水消肿等功效；
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营养信息
- 萝卜鱼丸汤热量105 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质10.17 克
- 碳水化合物10.04 克
- 钠540 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾371 毫克