| 菌香翡翠西米粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 302克 | 菌香翡翠西米粽热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于俯卧撑36分钟消耗的热量...480 | |||||
菌香翡翠西米粽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、松茸（适量）、土鸡肉（适量）、粽叶（适量）
1/1. 选用上等西米，配以土鸡肉、松茸粒等为馅，外裹粽叶蒸熟而成。最别有新意在于将绿色纯天然蔬菜汁浸泡西米上色，使此道菜品色泽翠绿、造型独特；同时将松茸和鸡肉的味道完美融合，令菌香更为浓郁。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血脂、抗肿瘤、理气等功效；
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营养信息
- 菌香翡翠西米粽热量290 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾410 毫克