| 自制爱心龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 116克 | 自制爱心龟苓膏热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于郑多燕减肥操62分钟消耗的热量...360 | |||||
自制爱心龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟龄膏粉（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）
1/4. 一，将三调羹龟苓膏粉放入锅中，加三碗冷水冲调；
2/4. 二，中火加热并不断搅动，舀去泡沫；
3/4. 三，龟苓膏烧开倒入碗中晾凉即可；
4/4. 四，食用时加入蜂蜜或炼乳搅拌，嫩滑爽口，入口即化。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、梨、桑葚搭配；与鹅蛋、李子、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 自制爱心龟苓膏热量374 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物130.5 克
- 钠105.3 毫克
- 钙272 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾385 毫克