| 老干妈鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 老干妈鱿鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于开会8分钟消耗的热量...90 | |||||
老干妈鱿鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼卷250克（适量）、青椒1个（适量）、葱（适量）、姜若干（适量）、老干妈酱1汤匙（适量）、盐1/3汤匙（适量）、鸡精1/2汤匙（适量）、油若干（适量）
1/5. 购买哪种已经加工成鱿鱼卷的鱿鱼。这样不用自己切刀了
2/5. 那可是很考验刀工的回家改刀成小卷，用开水焯一下，沥水待用
3/5. 青椒切成丝，葱、姜切成小沫。
4/5. 在油锅中放入老干妈酱、葱姜炒香，放入焯好的鱿鱼，翻炒。加入一点盐。
5/5. 放入青椒翻炒，加入鸡精起锅。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；可与牛肋条肉、瘦牛肉、肥瘦牛肉搭配；与豆腐丝、苦苣菜、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈鱿鱼热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克