| 绿色心情热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 183克 | 绿色心情热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于跑步66分钟消耗的热量...480 | |||||
绿色心情的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新西兰黄油（适量）、糖粉（适量）、饼干专用粉（适量）、鸡蛋（适量）、抹茶粉（适量）、杏仁粉（适量）
1/7. 黄油室温下软化，加入白糖，揉匀；
2/7. 加入鸡蛋，拌匀，分成两纷；
3/7. 一份加入低粉和杏仁粉，揉成面团；另一份加入低纷和抹茶粉，揉成面团；
4/7. 将面团放置一会儿后，分别搓成直径约3～4cm的长条，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏一会儿；
5/7. 取出面条，将两根面条搓成一根，切成小薄片儿；
6/7. 烤箱150度预热10分钟后，烤盘垫高温油布，放上饼干面片，入烤箱20分钟（其间最好翻一次面，使饼干两面色泽一致）。
7/7. 出烤箱后，倒在架子上冷却，即可。
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、疗疮、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、养血发胎等功效；可与菠菜、桂圆肉、明虾搭配；与鹅肉、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗辐射、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防便秘、促进血液循环、治疗便秘等功效；可与牛奶、芝麻、西洋菜搭配；与猪肺、猪蹄、黄芪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色心情热量531 千卡
- 脂肪19.81 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物168.49 克
- 钠145 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾868 毫克