| 番茄土豆泥-给小宝贝的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄土豆泥-给小宝贝的美味热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于乒乓球14分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄土豆泥-给小宝贝的美味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄心土豆（1个）、番茄（1个）、橄榄油（1茶匙）
1/3. 土豆和番茄洗净去皮，切成小块。
2/3. 锅内放入橄榄油，将番茄块煸炒到变软，放入土豆块，加300毫升的水，煮半小时。
3/3. 待土豆和番茄都酥烂即可，取出土豆捣成泥，最后放入番茄和少许汤水即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、清热生津、健胃消食等功效；可与黄鱼、豆腐、芥蓝搭配；与鲢鱼、鲇鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆泥-给小宝贝的美味热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克