| 油面茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 63克 | 油面茶热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于骑马107分钟消耗的热量...240 | |||||
油面茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
材料（适量）、面粉200克（适量）、玉米面100克（适量）、白芝麻（适量）、花生（这些量可以自由发挥）（适量）、香油（适量）
1/4. 做法
2/4. 花生，芝麻先炒香，锅内不用入油，用小火慢炒，晾凉后装在袋子里用擀面杖敲碎
3/4. 玉米面和面粉混合均匀，锅内不入油，小火慢炒，待锅内发出面粉的香味时盛出，过筛出去小疙瘩备用
4/4. 锅内入底油，我用的香油，花生油炒出来的味道差些（风中家用了黄油，俺还是少给肉肉更多放肆的机会吧）倒入混合好的面粉小火翻炒，3分钟后放入花生、芝麻碎，继续翻炒，待面粉颜色变深关火，凉透后再放入保鲜盒储存
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、补血明目、通便等功效；可与核桃、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、补血明目、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 油面茶热量427 千卡
- 脂肪155.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠25.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾170 毫克