| 油菜炒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 260克 | 油菜炒虾皮热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于玩游戏11分钟消耗的热量...340 | |||||
油菜炒虾皮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油菜（250克）、虾皮（10克）、葱花（少许）、花椒粉（少许）、鸡精（少许）、植物油（适量）
1/2. 油菜择洗干净，逐叶掰开，切段；虾皮去杂质，洗净。
2/2. 锅内倒入植物油烧至七成热，放入葱花和花椒粉炒出香味，倒入油菜和虾皮翻炒3分钟，用鸡精调味即可
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、宽肠通便、防癌等功效；可与仔鸡、鸡爪、粳米搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、保护心血管等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与韭菜、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜炒虾皮热量60 千卡
- 脂肪2.62 克
- 蛋白质33.65 克
- 碳水化合物4.42 克
- 钠5297.7 毫克
- 钙1009 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾789 毫克