小米沙拉的热量和减肥功效

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小米沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柠檬汁	克	4千卡	23千卡	0.7克	0.2克
总量	16克	小米沙拉热量/卡路里4千卡
热量4千卡，相当于写字2分钟消耗的热量...108

小米沙拉的做法共6个步骤

食材主料/辅料

柠檬汁（适量）、橄榄油5汤匙（75ml）（适量）、柠檬汁3汤匙（45ml）（适量）、清水150ml（适量）、蜂蜜1汤匙（15ml）（适量）、盐1/2茶匙（3g）（适量）、胡椒粉1/3茶匙（2g）（适量）、小米沙拉（适量）、土耳其小米300g（适量）、沸水300ml（适量）、哈密瓜800g（适量）、山羊奶酪200g（适量）

1/6. 柠檬汁做法：

2/6. 所有用料放入碗中混和均匀即可。

3/6. 小米沙拉做法：

4/6. 碗中放入土耳其小米，倒入沸水将小米烫熟（约5分钟）。

5/6. 哈密瓜削去外皮，对半剖开挖去内籽，再切成1cm见方的小丁。山羊奶酪切成1cm见方的小丁。

6/6. 将小米、哈密瓜小丁、山羊奶酪小丁和调味汁混和均匀即可。