| 壮腰健肾广东老火靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 壮腰健肾广东老火靓汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于做作业507分钟消耗的热量...108 | |||||
壮腰健肾广东老火靓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜猪脚筋400克（适量）、杜仲50克（适量）、花生（适量）、合桃各50克（适量）、陈皮1/2个（适量）、蜜枣2个（适量）
1/4. 将猪脚筋用开水汆水，陈皮浸透洗浄，各物分别洗净。
2/4. 核桃肉用开水烫去衣(去除涩味)。
3/4. 将全部用料放入锅内，加入适量的清水。
4/4. 武火煮沸后，改文火煲2小时，调味即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋养调气、抗衰老等功效；可与鲫鱼、粳米、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 壮腰健肾广东老火靓汤热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克