| 凉拌麻酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 凉拌麻酱面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于保龄球运动360分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌麻酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手擀面（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、麻酱（适量）、盐（适量）、花生米（适量）、辣椒油（适量）
1/4. 手擀面煮熟过凉水
2/4. 黄瓜胡萝卜木耳切丝胡萝卜木耳用水焯熟
3/4. 麻酱加适量水卸开放入辣椒油少许
4/4. 将面酱蔬菜拌好即可
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌麻酱面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克