| 冰镇桂花山药＋金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冰镇桂花山药＋金玉满堂热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于刮掉油漆187分钟消耗的热量...180 | |||||
冰镇桂花山药＋金玉满堂的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1（适量）、香米1.5量杯（适量）、玉米渣0.5量杯（适量）、山药350克（适量）、（量杯为一般电饭锅赠送量米杯）（适量）、2（适量）、冰糖（适量）、桂花适量（适量）
1/6. 淘洗香米、玉米渣，按正常煮饭水量加水放入电饭锅；
2/6. 山药去皮切片放入电饭锅蒸架；
3/6. 煮饭的时候将冰糖桂花用开水化开放凉；
4/6. （金玉满堂）玉米饭煮好的时将蒸熟的山药浸入冰糖桂花水中。
5/6. 浸入山药的桂花冰糖水包上保鲜膜放入冰箱入味3小时。
6/6. 3小时后取出装盘就是冰凉甜味适中的冰镇桂花山药啦。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、化痰止咳等功效；可与梨、香蕉、石榴搭配；
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营养信息
- 冰镇桂花山药＋金玉满堂热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克