| 产后滋补清鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 产后滋补清鸡汤热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于滑板2分钟消耗的热量...300 | |||||
产后滋补清鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿2只；（适量）、干香菇6枚；（适量）、枸杞子3g；（适量）、葱（适量）、姜末各5g；（适量）、盐1茶匙（5g）（适量）
1/4. 将干香菇和枸杞子分别放入小碗中，用温水泡发，洗净，沥干水分，备用。
2/4. 将琵琶腿洗净，放入锅中，加入1000ml凉水，中火烧开后，小心地撇去浮沫，加入泡好的香菇、葱、姜末，转小火炖煮30分钟。
3/4. 将枸杞子放入锅中，继续加热10分钟，调入盐，离火，放凉。待鸡汤完全放凉后，用勺子小心地将鸡汤上面
4/4. 的浮油完全去除干净，只留清汤，再次加热后，即可趁热食用。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、减肥等功效；可与臀部牛肉、芦荟、牛腱子搭配；与何首乌、苦细叶生菜、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 产后滋补清鸡汤热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克