| 白蟹粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 389克 | 白蟹粉丝热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于举重142分钟消耗的热量...180 | |||||
白蟹粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子白蟹（一只）、白菜（三两）、粉丝（二两）、酱油（一勺）、盐（一勺）
1/8. 棱子白蟹一些只洗净。
2/8. 将蟹挖去盖和须切成小块，挖中盖中的黄备用。
3/8. 锅内倒油烧至七成热放干辣子煸出味。
4/8. 倒入蟹块炒片刻。
5/8. 加入白菜同炒片刻。
6/8. 加适量的清水滴上酱油高火煮开。
7/8. 加入泡软的粉丝继续煮熟。
8/8. 加盐调味后即可出锅。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、利尿通便等功效；可与田螺、五花肉、牛肚搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 白蟹粉丝热量427 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.18 克
- 碳水化合物90.88 克
- 钠271.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.07 毫克
- 钾311 毫克