宝黄豆腐的热量和减肥功效

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宝黄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
总量	4克	宝黄豆腐热量/卡路里13千卡
热量13千卡，相当于铲东西2分钟消耗的热量...360

宝黄豆腐的做法共3个步骤

食材主料/辅料

北豆腐一块切丁（适量）、泡好香菇1朵（适量）、泡青豆1汤匙（适量）、调料：（适量）、宝黄1/2碗（适量）、（作法见注解）高汤2碗（适量）、盐1/2小匙糖1/2匙（适量）、胡椒粉（适量）、少许（适量）、淀粉水1/2汤匙作法：（适量）、锅中放入宝黄（适量）、材料及调味料同烧（适量）、小火闷烧至汤汁余一碗时（适量）、加入淀粉水勾芡起锅（适量）

1/3. 放入宝黄、材料及调味料同烧，小火闷烧至汤汁余一碗时，加入淀粉水勾芡起锅。

2/3. 宝黄作法：

3/3. 胡萝卜刮成碎末或碎片，锅热加入油倒入胡萝卜碎，用小火慢熬炼，烧至油呈鲜橙红色即为宝黄，如同荤菜之蟹黄，过滤出之称红仁油（宝黄油）。