| 榄菜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 榄菜杏鲍菇热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于开车118分钟消耗的热量...180 | |||||
榄菜杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（适量）、杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）
1/5. 杏鲍菇用手撕成小块。
2/5. 大蒜拍成蒜蓉，青椒切小丁，准备好橄榄菜。
3/5. 热锅冷油下入杏鲍菇。
4/5. 炒至水份微干加入蒜蓉、青椒丁炒出香味。
5/5. 放入橄榄菜炒匀即可。（要是觉得淡了可以加点盐）
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、生津、预防高血压等功效；可与空心菜搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榄菜杏鲍菇热量353 千卡
- 脂肪39.1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠2540 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克