| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 烤鸡腿热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于插花52分钟消耗的热量...114 | |||||
烤鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
棒棒腿6只（适量）、柠檬1/2个。酱油4汤匙（适量）、酒1汤匙（适量）、蒜头（适量）、葱段（适量）、胡椒粉少许（适量）
1/3. 鸡腿洗净，加调味料腌30分钟以上。
2/3. 把鸡腿放入200度的烤箱烤20分钟即可。
3/3. 吃时滴上几滴柠檬汁味道更香。
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、莴笋、粳米搭配；与草菇、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
葱段具有增强食欲、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤鸡腿热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克