| 归耆鲤鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 归耆鲤鱼汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于体能训练172分钟消耗的热量...300 | |||||
归耆鲤鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、当归（适量）、黄耆（适量）、生姜（适量）、米酒（适量）
1/5. )鲤鱼洗净用2片生姜片与1/2大匙米酒腌10分钟去腥备用。
2/5. 将腌过的鲤鱼擦干放入油锅煎黄。
3/5. 注入1000cc的水于锅中煮滚，放入当归、黄耆、3片生姜片，?大火煮沸转小火续煮半小时。
4/5. 放入鲤鱼再继续熬煮半小时后，放入1/2小匙米酒开大火煮滚后立即熄火，分别盛入碗中食用。
5/5. 不敢喝酒的人可以不加酒，效果相同。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、止嗽下气、消水肿等功效；可与紫甘蓝 、莼菜、薏米搭配；与猪肝、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 归耆鲤鱼汤热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克