| 薏仁苓术羊肉煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊骨 | 克 | 388千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 薏仁苓术羊肉煲热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于木管乐器194分钟消耗的热量...120 | |||||
薏仁苓术羊肉煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊肉(肥瘦)（500克）、羊骨（100克）、大葱（5克）、姜（5克）、花椒（5克）、白胡椒（1克）、盐（2克）、料酒（5克）、薏米（50克）、茯苓（25克）、苍术（10克）、白萝卜（500克）
1/6. 将羊肉、白萝卜切成块；
2/6. 姜切成片，葱切成末备用；
3/6. 将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里；
4/6. 加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开；
5/6. 加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右；
6/6. 加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。
食材功效信息
羊骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补肾、补肾壮骨、强筋等功效；可与刀豆、豆腐、白萝卜搭配；与西瓜、南瓜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁苓术羊肉煲热量388 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克