| 腿茸上汤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 4克 | 腿茸上汤豆腐热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于安装风雪护窗3分钟消耗的热量...300 | |||||
腿茸上汤豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐二块（适量）、剁碎猪肉三两（适量）、蛋白二只（适量）、清鸡汤约１又１／２杯。火腿茸少许（适量）、碎肉调味：（适量）、生抽１茶匙（适量）、盐１／４茶匙（适量）、胡椒粉（适量）、生粉各少许（适量）
1/3. ）豆腐冲净放大碗中搓烂，放入盐半茶匙，生粉半汤匙及蛋白共同拌匀。
2/3. （二）碎肉放入调味料，加入上项豆腐中拌匀，盛放每个小酱油碟中或汤匙上，在豆腐面洒上火腿茸少许。蒸熟取出。
3/3. （三）将上汤煮沸，加入调味，放入蒸好的豆腐，待再煮沸，用少许生粉水打芡。即成。
食材功效信息
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、发汗、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腿茸上汤豆腐热量13 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克