| 荷叶鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 27克 | 荷叶鸡热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于伸展操8分钟消耗的热量...150 | |||||
荷叶鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉鸡1500克（适量）、鲜荷叶200克（适量）、番茄酱20克（适量）、精盐（适量）、八角各10克（适量）
1/3. 鸡大骨架去掉，劈成两拌，用番茄酱，料酒，精盐，
2/3. 2酱油，白糖，胡椒粉花椒，八角涂允表面。将鸡入油
3/3. 3锅炸至金黄色捞出放在另一锅中煮烂。将炸煮烧过的鸡用荷叶包好即可。
食材功效信息
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保鲜防腐、解腻提鲜、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶鸡热量21 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质1.93 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠577 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾109 毫克