| 自制沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 126克 | 自制沙琪玛热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于滑翔飞行152分钟消耗的热量...210 | |||||
自制沙琪玛的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉鸡蛋（适量）、黑（适量）、白芝麻（适量）、松仁白糖（适量）、蜂蜜（适量）、泡打粉（适量）
1/2. 取一容器，将面粉和鸡蛋以4两面粉，两个鸡蛋的比例放入搅拌均匀，揉成面团，擀开，切成细面条，入油锅炸熟捞出沥干油；
2/2. 取一容器，底部刷一层油，均匀的撒上黑、白芝麻和松仁，坐锅点火加少许水，放入白糖炒化，倒适量蜂蜜，放入炸好的面条，翻炒使其均匀沾上糖，取出放进装有芝麻和松仁的容器中，压紧定型后倒出即可。
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、滋补养生、防治皮肤炎症等功效；可与海带、核桃、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与黄瓜、橙子、桑葚搭配；与鲫鱼、豆腐干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制沙琪玛热量533 千卡
- 脂肪58.2 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物112.2 克
- 钠24.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾198 毫克