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酥脆麻花

酥脆麻花的热量和减肥功效

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酥脆麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69酥脆麻花热量/卡路里99千卡
柔软体操 热量99千卡,相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280

酥脆麻花的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个)、面粉(适量)、酵母(一点)、猪油(四小勺)、白糖(适量)、盐(适量)、芝麻(适量)
酥脆麻花的做法图解1

1/12. 打入一个鸡蛋,放两小勺猪油,一点盐,一点酵母,打散。

酥脆麻花的做法图解2

2/12. 加点白糖,打散,加入面粉揉成团。

酥脆麻花的做法图解3

3/12. 揉到这个的面团,所谓的盘光(面不粘盘),也不粘手就行。用东西盖好,最少醒一小时。
  我和了两个这样的面团,一个不放芝麻。

酥脆麻花的做法图解4

4/12. 开始搓麻花啦。

酥脆麻花的做法图解5

5/12. 拧绳子一样拧哦。

酥脆麻花的做法图解6

6/12. 这种切条的方法也试试。

酥脆麻花的做法图解7

7/12. 两条叠起来拧。

酥脆麻花的做法图解8

8/12. 这种效果好看点,有棱有角的。

酥脆麻花的做法图解9

9/12. 拧好的麻花醒了十分钟。
两成热的油开炸。

酥脆麻花的做法图解10

10/12. 原来炸的过程中那么好玩,看着麻花一点点的鼓出油面。

酥脆麻花的做法图解11

11/12. 炸到金黄就可以捞出来啦!
很成功啊,激动中。

酥脆麻花的做法图解12

12/12. 来个近图看看麻花的酥脆。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效;可与肥牛、生菜、苋菜搭配;与雪莲果、红薯、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥脆麻花热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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