| 南瓜花酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜花酿热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于羽毛球135分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜花酿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（100克）、猪肉（150克）、水豆腐（300克）、香菇（2克）、五香粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水（适量）
1/5. 南瓜花去除里面的花蕊，洗净备用。
2/5. 水豆腐捏碎，猪肉和香菇剁成末，放入适量盐，鸡精和五香粉拌均匀。
3/5. 把拌好的馅酿入南瓜花囊中，填至花朵往外延伸处，将外伸的花瓣往中间折回。
4/5. 把酿好的南瓜酿摆入到锅内，开火煮小会。
5/5. 然后淋入一点水，煮一下10来分钟至熟。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与木瓜、山楂、冬笋搭配；与茶叶、雪梨、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花酿热量608 千卡
- 脂肪30.88 克
- 蛋白质15.69 克
- 碳水化合物4.28 克
- 钠299.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾268 毫克