椒盐蘑菇的热量和减肥功效

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椒盐蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
总量	61克	椒盐蘑菇热量/卡路里68千卡
热量68千卡，相当于草地保龄球23分钟消耗的热量...180

椒盐蘑菇的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蘑菇150克（适量）、辅料：（适量）、面粉30克（适量）、鸡蛋清2个（适量）、番茄沙司（适量）、调料：（适量）、味精1克（适量）、干淀粉50克（适量）、花椒盐少许（适量）、精盐1克（适量）、素油750克（适量）、蘑菇150克（适量）、辅料：（适量）、面粉30克（适量）、鸡蛋清2个（适量）、番茄沙司（适量）、调料：（适量）、味精1克（适量）、干淀粉50克（适量）、花椒盐少许（适量）、精盐1克（适量）、素油750克（适量）

1/3. :

2/3. 蘑菇用味精，盐拌味，撒上少许干淀粉。蛋清，淀粉，面粉(淀粉，面粉,加少许水调成糊)。

3/3. 锅置火上，放油至五成热时，把蘑菇挂糊入锅，炸至结壳捞起，待油温上升，再下锅炸至呈淡黄色，捞起装盘，盘边放花椒盐，上席随带番茄沙司。