| 蜜饯金华腿银杏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 283千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 89克 | 蜜饯金华腿银杏热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于办公室工作189分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜饯金华腿银杏的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金华火腿（适量）、白糖各4两（约160克）（适量）、白果8两(约320克）（适量）、姜4片（适量）、蜜瓜1/2磅（约225克）（适量）、桂花糖1茶匙（适量）
1/3. 切去金华火腿的皮和油，隔水蒸半小时，然后切片，加糖、姜再蒸十分钟
2/3. 白果去壳开边，出水后去心去衣；白糖加三分之一杯水及桂花糖煮成糖胶；蜜瓜切片
3/3. 将白果放入糖胶内，用文火煮至金黄色，配以蜜瓜及蜜饯火腿片食用
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾壮阳、养胃生津、固骨髓等功效；
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营养信息
- 蜜饯金华腿银杏热量283 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质16.399999 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠233.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾389 毫克