| 鲜虾绿椰冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 鲜虾绿椰冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于看电影171分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虾绿椰冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（35公克）、鸡高汤（1000公克）、虾子（6尾）、绿花椰（12朵）、黄甜椒（1/2颗）
1/4. 将虾子、绿花椰、黄甜椒分别洗净烫热，虾子剥去外壳备用。
2/4. 将少许份量内冷却的鸡高汤与果冻粉拌匀至不结粒。
3/4. 将鸡高汤加热，徐徐倒入调开的果冻粉，煮至颗粒完全融化。
4/4. 将烫热的虾子排入模型中，倒入一半的高汤果冻液，再排入绿花椰与黄甜椒，将果冻液加满，即可放入冷藏至凝结即可
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛脂降压、通便、减肥等功效；
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营养信息
- 鲜虾绿椰冻热量171 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠466 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾7 毫克