| 松子酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 45克 | 松子酱凉面热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于摔跤40分钟消耗的热量...360 | |||||
松子酱凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟意大利长面（200公克）、熟鸡丝（30公克）、小蕃茄（4颗）、松子（2大匙）、九层塔（15公克）、蒜仁（1颗）、盐（1/2茶匙）、橄榄油（2大匙）
1/3. 将松子、蒜仁加入橄榄油，放入食物搅拌机中打成泥状，再放入九层塔和盐打至成碎末状，倒出备用。
2/3. 小蕃茄切半备用。
3/3. 将熟义大利长面和作法1的酱汁拌匀盛盘，放上其他配料与作法2的小蕃茄即可。
食材功效信息
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、强壮筋骨等功效；可与仔鸡、鸡肉、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松子酱凉面热量239 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克