| 松子塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 总量 | 180克 | 松子塔热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于有氧运动118分钟消耗的热量...350 | |||||
松子塔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
原味塔皮（5小个）、细砂糖（50公克）、蛋液（60公克）、杏仁粉（120公克）、兰姆酒（15公克）、松子（300公克）
1/3. 将奶油打软，细砂糖、蛋、杏仁粉、兰姆酒混合拌匀，放置半小时左右。
2/3. 将内馅填装于生塔皮内约八分满，上面撒上松子。
3/3. 烤箱温度，上火180℃╱下火200℃，烤约30分钟即可。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、止咳、滋阴等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、香椿、青椒搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、治疗便秘、止咳等功效；可与白果、牛奶、芝麻搭配；与五花肉、狗血、排骨相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、滋阴润肺、软化血管等功效；可与蜂蜜、大麦、洋葱搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松子塔热量686 千卡
- 脂肪57.7 克
- 蛋白质36.2 克
- 碳水化合物211 克
- 钠132.9 毫克
- 钙324 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾882 毫克