| 味噌凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 总量 | 33克 | 味噌凉拌茄子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于固定脚踏车9分钟消耗的热量...420 | |||||
味噌凉拌茄子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本茄子（50公克）、味噌（15公克）、白糖（5公克）、香油（5公克）
1/2. 取一蒸锅，将日本茄子放入蒸锅中，以中火蒸熟后取出、切成扇状放在盘中备用。
2/2. 取一碗，加入所有调味料材料一起拌匀后，淋于作法1的茄子片上即可享用。
食材功效信息
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 味噌凉拌茄子热量60 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物20 克
- 钠98 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克