| 莴苣凤梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 芦荟 | 克 | 77千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 535克 | 莴苣凤梨汁热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于骑摩托车161分钟消耗的热量...150 | |||||
莴苣凤梨汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤梨（1/8片）、莴苣（3-4片）、芦荟（1条）、白开水（100㏄）、蜂蜜（适量）
1/4. 凤梨洗净后去皮切细丁；芦荟洗净切细丁、莴苣洗净后切细丝。
2/4. 将所有材料放入果汁机中。
3/4. 用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
4/4. 可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有开通疏利、抗癌、促消化等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、镇痛等功效；可与苹果、黑木耳、葱搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪梨、桑葚、黄瓜搭配；与大蒜、莴笋、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣凤梨汁热量403 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质3.66 克
- 碳水化合物93.17 克
- 钠33.9 毫克
- 钙298 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾438 毫克