| 油炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 油炒萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于儿童足球23分钟消耗的热量...420 | |||||
油炒萝卜干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（半斤）、干辣子（二个）、鸡精（一勺）
1/7. 萝卜半斤洗净备用（如太咸可用水泡一下）。
2/7. 将萝卜一干切成小丁。
3/7. 锅内倒油烧至成成热。
4/7. 放入干辣子煸出味。
5/7. 倒入萝卜干中高火中翻炒。
6/7. 将萝卜干炒熟后加鸡精调味。
7/7. 装盘出锅即成。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺祛痰、促进消化、利尿等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与阿胶、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炒萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克