| 红烧海带结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 红烧海带结热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于现代舞5分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧海带结的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带结（300公克）、辣椒末（1小匙）、蒜末（1小匙）、乌醋（1小匙）、酱油（1大匙）、水（2大匙）
1/2. 将海带结洗净，汆烫后泡冷水备用。
2/2. 锅中入油1大匙，爆香辣椒末、蒜末，加入所有调味料B煮开，海带结加入烧煮10分钟至入味。
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减少放射性疾病、利尿消肿、防癌等功效；可与油豆腐、白菜、圆生菜搭配；与薏米、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧海带结热量24 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠107.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克