| 咖哩鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 咖哩鱼蛋热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于曼波舞20分钟消耗的热量...180 | |||||
咖哩鱼蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄金鱼蛋（150公克）、白萝卜（100公克）、洋葱（1/4个）、蒜末（1/2茶匙）、水（300cc）、食用油（1茶匙）、椰奶（50cc）、咖哩粉（1茶匙）、盐（1/2茶匙）、细砂糖（1/2茶匙）
1/3. 白萝卜去皮切长方厚片汆烫；洋葱切末；备用。
2/3. 取一炒锅加入1茶匙的油量后，放入咖哩粉以微火加热1分钟，再放入蒜末炒香。
3/3. 在作法2中继续加入水、白萝卜片、盐、细砂糖调味，待滚后转小火续煮15钟后，放入黄金鱼蛋续煮8分钟，最后加入椰奶勾芡即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与鲢鱼、鸡肉、豆腐干搭配；与黄瓜、熟地、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩鱼蛋热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克