| 海带拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 海带拌粉丝热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于郑多燕减肥操58分钟消耗的热量...360 | |||||
海带拌粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、粉丝（适量）、红尖椒丝（适量）、蒜末（适量）、芝麻油（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/7. 准备泡发海带、龙口粉丝。
2/7. 粉丝入沸水中焯软。
3/7. 海带切成细丝入沸水中焯煮一下。
4/7. 将海带与粉丝放入盆中。
5/7. 加入蒜末、红尖椒丝。
6/7. 加入醋、盐。
7/7. 加入芝麻油拌匀即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防癌、减少放射性疾病等功效；可与丝瓜、冬瓜、干贝搭配；与白酒、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海带拌粉丝热量351 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠17.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾264 毫克