| 韭菜鲜肉馄饨馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜鲜肉馄饨馅热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于午睡94分钟消耗的热量...48 | |||||
韭菜鲜肉馄饨馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜肉（400克）、韭菜（300克）、盐（1/2茶匙）、味精（1/4茶匙）、细糖（1/4茶匙）、香油（1大匙）
1/3. 韭菜洗净沥干、切细后备用。
2/3. 取一搅拌盆，放入作法1的韭菜末，再加入所有调味料一起略为搅拌均匀。
3/3. 于作法2盆中再加入已作好的鲜肉馅，一起拌至完全均匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、行气理血等功效；可与青鱼、基围虾、豆芽搭配；与菠菜、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鲜肉馄饨馅热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克