椒麻手撕鸡的热量和减肥功效

1/12. 原料图如图。

2/12. 三黄鸡洗净用开水烫一下，去掉上面的绒毛和脏东西，用牙签或者叉子戳均匀小洞（不做也可以）。

3/12. 生姜擦末和花椒粉，一汤勺盐，混合后，均匀的抹在鸡身上，并按摩一下。用保鲜膜包上腌渍半小时到两小时。

4/12. 烧开水能淹没鸡肉为准，水里放一块生姜拍碎，一碗黄酒。把鸡肉浸泡在里面，大火烧开转最小火焖八到十分钟。

5/12. 放进冰水里冰透，用手撕开。

6/12. 准备好：高汤，花椒，辣椒切圈，芝麻，香菜香葱切末。姜片三片。

7/12. 鸡肉用手撕好备用。

8/12. 锅里放入芝麻油和食用油的混合，要是有条件全部用芝麻油。平时炒菜的量。把姜片炒出香味，关火。

9/12. 油稍微凉一下，倒入芝麻花椒辣椒，一起最小火熬一会。倒入高汤。大火烧开小火熬煮。

10/12. 椒麻汁中放盐，鸡精调味。把鸡肉倒进去，煮开关火，泡半小时即可。可以开最小火入味。

11/12. 出锅撒香葱香菜即可。