| 文昌鸡炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文昌鸡 | 克 | 850千卡 | 85千卡 | 14克 | 2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1303克 | 文昌鸡炖汤热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于铺瓷砖221分钟消耗的热量...270 | |||||
文昌鸡炖汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
文昌鸡（适量）、马蹄（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 文昌鸡一只起肉后剩下的骨头洗净，用水焯一下去掉血水，洗净。
2/2. 把鸡骨头放入炖锅中炖，如果要喝汤也可加马蹄和胡萝卜炖熟加盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
文昌鸡的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中益气、添髓、益气等功效；可与薄荷、松子、油菜搭配；与大蒜、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、整肠通便、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、抗癌等功效；可与卷心菜、大米、绿豆芽搭配；与茼蒿、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 文昌鸡炖汤热量994 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克