玉米干贝粥的热量和减肥功效

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玉米干贝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
粥	克	70千卡	59千卡	1.30克	0.20克
干贝	克	119千卡	264千卡	55.6克	2.1克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	882克	玉米干贝粥热量/卡路里1615千卡
热量1615千卡，相当于登山机241分钟消耗的热量...402

玉米干贝粥的做法共2个步骤

粥（适量）、干贝（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、芹菜（适量）

1/2. 胡萝卜擦丝,玉米剥粒,猪肉剁成肉碎.干贝泡软撕成丝.芹菜切碎.

2/2. 把大米和玉米一同放入高压锅煮成粥,等可以开盖时打开后再开火,加入胡萝卜丝,肉碎和干贝丝,再煮熟,加盐调味洒上芹菜碎就好.小朋友吃很少再加味精或是鸡精.

粥的热量59千卡（每100克）；具有利小便、滋养脾胃、止烦渴等功效；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、抗癌、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、软化血管、防癌等功效；可与鸡蛋、大豆、花菜搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与鳕鱼、草鱼、卷心菜搭配；与木瓜、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补虚、止消渴等功效；可与芦笋、丝瓜、蕨菜搭配；与首乌、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；