| 温暖美食-馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 459克 | 温暖美食-馄饨热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于干活675分钟消耗的热量...90 | |||||
温暖美食-馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉陷12斤虾皮（适量）、油香菜（适量）、盐辣椒油（适量）、五香粉榨菜末（适量）、姜粉胡椒粉（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、面皮（适量）
1/4. 肉陷里放好调料，朝着一个方向不停的搅拌，直到上劲儿了
2/4. 用买现成的面皮按照自己的习惯把陷包在那里就可以了
3/4. 找一个小碗里面放上虾皮、榨菜末、紫菜、香油（我个人是辣椒油）、胡椒粉、两滴酱油，用锅里滚开的汤砌一下，然后把馄顿盛在碗里就OK了
4/4. 吃的时候根据自己喜欢放点醋
食材功效信息
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、润肠通便、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
葱花具有治疗高血压、预防高血压、抗癌等功效；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 温暖美食-馄饨热量1012 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠5758.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾337 毫克