| 芝士培根茶树卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 423克 | 芝士培根茶树卷热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于上课619分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士培根茶树卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、马苏里拉（适量）、茶树菇（适量）、苦菊（适量）
1/2. 茶树菇洗净去脏根，用热水焯烫一下捞出控水。把一长片的培根分开两半，卷入茶树菇和苦菊
2/2. 卷好的培根卷用签子穿上固定住，入煎锅煎熟两面。上面撒上马苏里拉后入微波炉里加热90秒即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脾、健脾胃等功效；可与猪腰、猪骨、老鸭搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消暑保健、清热解毒、抗炎消肿等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根茶树卷热量1115 千卡
- 脂肪40.47 克
- 蛋白质64.52 克
- 碳水化合物67.25 克
- 钠2104.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁10.68 毫克
- 钾678 毫克