| 马蹄烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 马蹄烙热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于大提琴345分钟消耗的热量...120 | |||||
马蹄烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、地瓜粉（适量）、冬瓜片糖（适量）
1/3. 马蹄切粒，冬瓜片糖切粒。
2/3. 地瓜粉加水拌匀，加入马蹄粒，冬瓜片糖粒拌匀。
3/3. 平底锅放油，倒入所有材料，煎至两面金黄色。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 马蹄烙热量690 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物92.9 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克