| 肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 300克 | 肉末豇豆热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于插花237分钟消耗的热量...114 | |||||
肉末豇豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、豇豆（200克）、胡萝卜（50克）、洋葱（50克）、泡椒（15克）、水淀粉（适量）、葱（适量）、酱油（3克）、白糖（3克）、盐（2克）、料酒（5克）、鸡精（2克）、香油（适量）、姜（适量）
1/10. 豇豆洗净切成小丁。
2/10. 胡萝卜洋葱也切成丁备用。
3/10. 锅中放油，烧热下入肉末煸炒至变色。
4/10. 加入泡椒和葱姜碎继续煸炒。
5/10. 加入胡萝卜煸炒。
6/10. 再加入料酒 酱油 糖煸炒均匀。
7/10. 倒入洋葱丁翻炒均匀，
8/10. 再加入豇豆丁。
9/10. 稍微煸炒后加入一点清水烧至到豇豆软烂后加入盐和鸡精调味。
10/10. 勾入薄芡淋入香油即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、补肾气等功效；可与西瓜、大白菜、香芋搭配；与荞麦、雪梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、调理脾胃、调颜养身等功效；可与木耳、土豆、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末豇豆热量451 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克