| 肉末榄菜四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 652克 | 肉末榄菜四季豆热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于攀岩76分钟消耗的热量...660 | |||||
肉末榄菜四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、肉末（1-2两）、榄菜（适量）
1/1. 锅中倒入适量的油，中火，放入葱花，爆香锅底。 下入肉末，炒匀肉馅后放入豆角丁，大火翻炒，放入生抽、耗油继续翻炒。 见豆角稍稍变色变软后，放入适量的盐，翻炒均匀。下入榄菜再继续翻炒至熟。 因为榄菜本身有咸味，所以建议盐在榄菜之前放调味豆角用，出锅前
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、利水消肿、温补等功效；可与木耳、土豆、大蒜搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与白菜、莴笋、鸡腿菇搭配；与基围虾、何首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末榄菜四季豆热量835 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克