| 肉末青椒炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 肉末青椒炸酱面热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于滑旱冰81分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末青椒炸酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（200克）、熟肉末（适量）、青椒末（适量）、黄瓜丝（适量）、葱花（适量）、色拉油（20克）、欣和葱伴侣豆瓣酱（2大匙）
1/8. 将熟肉末，青椒末，葱末装入盘中待用。
2/8. 热锅放油烧热，爆香葱末，放入熟肉末翻炒均匀。
3/8. 放入青椒末翻炒均匀。
4/8. 倒入欣和葱伴侣豆瓣酱。
5/8. 加入少许清水，将肉末，青椒末炒熟，出锅，装入碗中待用。
6/8. 将面条放入冷水锅中，烧开，煮熟，捞出，过凉，装入碗中待用。
7/8. 将事先切好的黄瓜丝放在面条的上面。
8/8. 将炒好的肉末青椒酱淋在上面，吃的时候拌开就可以了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末青椒炸酱面热量568 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克